Personal Coaching

Für den Erfolg im Poledance ist nicht nur die Ausübung der Sportart ausschlaggebend , sondern auch die Lebensumstände und das richtige Mindset. Leider reicht die Zeit im Kurs nicht aus, um dieses Wissen zu vermitteln. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu körperlicher Stärke, mentaler Balance und Selbstbewusstsein zu begleiten. Ich helfe dir deine Ziele zu erreichen.  Das Coaching ist auch komplett online möglich.

Mindset

  • Motivationssteigerung 
  • Wege zur Zielerreichung
  • Umgang mit Verletzungen, Stagnation & Rückschritte
  • Aufbau eines gesunden Selbstbewusstseins & Überwindung von Selbstzweifel
  • Fehlervermeidung 
  • Steigerung Energie & Stimmung im Alltag 

Training

  • Flexibilität & Mobilität
  • Krafttraining
  • Trainingsfrequenz
  • Trainingsvolumen
  • Ergänzungen zum Pole Training 
  • Regeneration

Ernährung

  • Unterstützende Lebensmittel & Supplements
  • Verteilung der Mikro & Makronährstoffe
  • Mahlzeitentiming

Leistungen & Preis

Videoanalysen zur Verbesserung der Technik

Eine Privatstunde 

Eine intensiv Stretchingstunde

Eine Sitzungen Fortschritt  Update & weiteres Vorgehen pro Woche 

individueller Trainings- und Ernährungsplan

 Preis: 300€ 

Dauer: einen Monat

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